Вплив стресу на обличчя: що потрібно знати?

Красива шкіра – це, окрім хорошої генетики, ще й результат комплексу різних факторів. Це і домашній догляд, і регулярні процедури у косметолога, і правильне харчування, відсутність шкідливих звичок, і достатнє вживання води на добу, а також ще один дуже важливий фактор. Це – відсутність чи мінімізація стресу. Насправді багато хто недооцінює вплив стресу на якість шкіри. І в цій статті ми хотіли б розібратися з цим; а також про те, як правильно боротися з наслідками стресу на шкірі.

Вплив стресу на якість шкіри обличчя: що потрібно знати?

Стрес впливає на шкіру через каскад гормональних реакцій. Починається все з викиду гормонів стресу – кортикостероїдів (виробляють надниркові залози). Цей гормональний вибух дає людині додаткові сили, щоб «бігти чи боротися». Головний винуватець – гормон стресу кортизолу. Саме він провокує активізацію роботи сальних залоз, внаслідок чого підвищується вироблення себуму, пори забиваються шкірним салом, саме такі умови сприятливі для розмноження мікробів, які провокують акне. Люди, які страждають на акне відзначають, що сильні рецидиви з’являються саме на тлі стресу. Кортизол також порушує баланс мікрофлори кишечника, що посилює ймовірність загострення вугрової хвороби.

Але акне не єдина проблема, яку викликають гормональні зміни внаслідок стресу. Той самий кортизол призводить до різкого та істотного розширення судин, що може проявитися у вигляді куперозу. Також гормон впливає на процеси регенерації, посилюючи вироблення вільних радикалів та перекисне окислення у клітинах шкіри. Таким чином, чим більше стресу – тим швидше старіє шкіра. А крім надмірного вироблення кортизолу, знижується вироблення естрогену та тестостерону – тих гормонів, які відповідають за молодість шкіри та за її оновлення.

Дуже важливо розуміти, що стрес на обличчі відбивається миттєво. Як саме? Візуальні прояви можуть бути різними.

Реакція шкіри на стрес: візуальні прояви

1. Найперша реакція на стрес – затиснені жувальні м’язи та міжбрівна зона. У ході стресу ми більше жмуримося і хмуримось, м’язи в постійно затиснутому стані. Акцентуйте увагу на цих ділянках обличчя та постарайтеся розслаблювати м’язи.
2. Підвищується чутливість, шкіра негативно реагує на незначні подразники. Шкіра починає негативно реагувати на звичні косметичні засоби.
3. Стрес стимулює сухість та зневоднення шкіри, оскільки трансепідермальна втрата вологи зростає на 30%. Вашого звичайного зволожуючого крему стає недостатньо, шкіра починає лущитися.
4. Погіршується стан судин, вони стають тендітнішими, як наслідок — загострюються розацеа і купероз, з’являються локальні почервоніння. Ви самі можете відчути, що стали червоніти набагато частіше, тільки від збентеження.
5. Крізь ушкодження епідермального бар’єру у глибокі шари шкіри проникають мікроби, провокуючи загострення акне чи поодинокі запалення. Акне – це чи не перший маркер стресу та рецидиви найчастіше трапляються саме на нервовому ґрунті.
6. Тон обличчя стає тьмяним, навіть сіруватим.
7. З’являються зморшки, знижується щільність і тургор шкіри, що пов’язано з пригнічуючим впливом стресу на вироблення шкірою гіалуронової кислоти, колагену та еластину. І чим довше триває стрес, тим відновлення вироблення цих речовин сильніше ускладнюється.
8. Вільні радикали безперешкодно руйнують клітини шкіри, прискорюючи процеси старіння.

На щастя, вплив стресу на шкіру добре вивчений. В результаті численних досліджень та експериментів вчені з’ясували, що його наслідки є оборотними.

Як нейтралізувати наслідки стресу на шкірі?

Перше, найголовніше, але й найскладніше – це позбутися, власне, стресу. У стресі вам не до догляду; у стресі ми часто забуваємо, зокрема, навіть елементарно вмиватися перед сном. До нейтралізації стресу, решта заходів буде мати мінімальний ефект. В іншому ж лікування має бути симптоматичним, головним чином. Постарайтеся вирівняти харчування і якнайчастіше бувати на свіжому повітрі.

У будь-якому випадку ми радимо вам:

1. Ввести у свій домашній догляд засоби з антиоксидантами у складі. Наприклад, сироватки з вітаміном С. Вітамін С відмінно блокує вільні радикали та перешкоджає передчасному старінню шкіри. А ще, він трохи освітлює шкіру, робить її тон більш однорідним і сяючим.
2. Не забувайте про грамотне очищення та демакіяж. На тлі стресу досить часто закупорюються пори: багато в чому тому, що на нервах не завжди є час та ресурс для правильного очищення. Тому згодом саме на цьому варто наголосити.
3. Тонізуючі маски та сироватки – це також гарний експрес-спосіб привести шкіру до ладу після стресу.
4. Простий самомасаж – це ще один спосіб і підбадьоритися, і привести шкіру до ладу. Для цього добре підходять скребки гуаша та різного роду ролери. Головне – регулярність, але й не перестарайтеся, щоб надмірно не розтягувати шкіру.
5. Шкіра з наслідками стресу часто потребує додаткового відлущування. Для цього відмінно підійдуть сироватки та тоніки з невеликим відсотком кислот у складі. У жодному разі не використовуйте механічні гомажі: вони тільки викликають роздратування. Не забувайте про використання SPF засобу з високим фактором захисту від сонця: оскільки кислоти збільшують фоточутливість шкіри, а стрес лише посилює ймовірність виникнення пігментації.
6. Не забувайте і про процедури професійних косметологів. Ін’єкціями в такий період захоплюватися не варто, але апаратні процедури підійдуть чудово. Наприклад, гідропілінги, ультразвукові чищення, апаратні ліфтинги, мікроструми.

Дуже важливо використовувати виключно м’які косметичні засоби, оскільки вже було сказано вище, у періоди стресу чутливість шкіри значно підвищується. Тобто кошти мають бути м’якими, без екстремальних дозувань активів.