Уменьшить живот

Как правило, лишний вес, чаще всего концентрируется в области живота и бедер. Это может быть обусловлено как наследственными факторами, так и нездоровым образом жизни, неправильным питанием, недостаточной физической активностью. Зачастую лишний вес в области живота скапливается вследствие беременности и родов, либо же гормональных нарушений. Если вы имеете дело с последним случае, то сначала очень важно привести в порядок гормональный фон, а уже затем заниматься эстетикой. В остальных случаях, процесс обратим: важно только использовать все возможные способы борьбы с лишним весом, но без фанатизма.

Уменьшить живот: как?

1. Пейте побольше воды. Да, знаем, этот совет вы уже слышали неоднократно. Однако факт есть факт: при первом же намёке на нехватку воды наученный горьким опытом эволюции организм немедленно начинает складировать живительную влагу, в том числе и на животе. Желательно пить не менее полутора литров чистой воды в день. При этом, очень исключить избыток сладкой газировки и, в идеале, кофеиносодержащие напитки.
2. Контролируйте уровень гормонов. Как уже было сказано выше, именно гормональные нарушения могут стать причиной набора веса. Нелишним будет периодически проверять уровень тех или иных гормонов в организме. Отклонение женского гормона эстрогена от нормального уровня часто приводит к появлению так называемого висцерального жира — жировой ткани, откладывающейся преимущественно на животе. Поэтому не поленитесь зайти к врачу, сдать анализы на уровень эстрогена и при необходимости скорректировать его до нормальных значений.
3. Добавьте в свою жизнь побольше физической активности. В идеале, это должен быть баланс между кардиотренировками, силовыми с небольшим весом, а также стретчингом. Хорошо подойдет йога и пилатес. Живот может казаться рыхлым и неопрятным при слабых мышцах пресса. Прокачать их помогут простые упражнения, которые будут отнимать у вас не больше 10 минут в день. Впрочем , вопреки распространенному убеждению, стройность живота зависит не от мышц пресса. Напротив, при активных упражнениях, мышцы пресса увеличиваются, а следовательно, растет и живот. А вот для его уменьшения очень хорошо работает упражнение “вакуум”.

Диета — это важнейший пункт в борьбе за плоский и красивый живот.

Чтобы не ходить с раздутым животом, откажитесь от:

1. Белого хлеба и дрожжевой выпечки. Это основная причина лишних килограммов и неправильной работы кишечника. Замените эти продукты цельнозерновым хлебом, а также рисовыми хлебцами.
2. Сахара. Чай и кофе хороши без рафинада, а количество карамелек и печенек стоит ограничить до тех пор, пока вы не достигнете идеальных форм. Недостаток сладостей возмещайте сухофруктами, фруктами и полезными сладостями без содержания муки и сахара.
3. Жидких калорий. Сладкая газировка, пиво и алкоголь полны калорий, но не дают никакой сытости. Все эти продукты должны стать для вас стопроцентным табу.
4. Бобовых и капусты. Хоть эти продукты и вписываются в здоровый рацион, они способствуют появлению метеоризма. Грубо говоря, они провоцируют вздутие живот.

Помимо всех вышеперечисленных рекомендаций, обязательно попробуйте аппаратные процедуры. Они здорово помогают не только усилить лимфодренаж, а следовательно, значительно ускорить сброс веса в области живота, но и подтянуть кожу: внешний вид животика станет в разы более эстетичным.

Если вы планируете проводить подобные услуги в вашем салоне или клинике, то аппараты для коррекции фигуры вы можете без проблем приобрести у PrimeLaser Systems по честным ценам, с обучением для вас или ваших сотрудников, а также с грамотным дальнейшим гарантийным обслуживанием. Аппаратная косметология с нами — это просто и доступно!