К чему только не прибегают женщины, чтобы как можно более надолго сохранить свою молодость и красоту. Современная косметология предлагает массу вариантов: от инъекций до аппаратных процедур, от пилингов до чисток. Не менее важным является и домашний уход. Правильно подобранные средства для умывания, тонизирования, увлажнения, а также дополнительного питания, есть и другие аспекты домашнего ухода, в частности — массажи, а также специальные упражнения. В последнее время упражнения для лица, гимнастика и так называемый фейсбилдинг стали невероятно популярными. Бытует мнение, что раз накачать можно, например, ягодичные мышцы, то по такому же принципу можно накачать, скажем, скулы и подтянуть контуры лица. И в этой статье мы попробуем разобраться так ли это и работает ли этот способ.

Гимнастика для лица и фейсбилдинг: эффективно ли это?

Такое направление как гимнастика для лица или фейсфитнес стало актуальным относительно недавно. Адепты этого метода омоложения приводят аналогии с фитнесом для тела, мол, если можно накачать икры или, скажем, мышцы пресса, то по этой логике, можно подтянуть и лицо. Эти методики очень любят сторонницы стопроцентной натуральности, мол, побочные эффекты, в отличие от инъекций ботокса или гиалуроновой кислоты, исключены.

Но мышцы лица отличаются от мыщц тела. Они более тонкие, более плоские, они (за редким исключением) одним концом крепятся к кости, а другим концом вплетаются либо в кожу, либо в другие мышцы. За счёт чего они и обеспечивают нам активную мимику. Таким образом, говорить о стопроцентной аналогии с классическом фитнесе, точно нет смысла и принцип “прокачки” здесь совершенно иной. Многократное повторение тех или иных движений напротив усугубит мимические морщины и добавит новых: в тех местах, о которых вы даже не догадывались, что эти самые морщины там могли теоретически появиться.

Если говорить о поплывшей фигуре, то в таком случае причина проблемы обычно в том, что определённые мышцы ослабели, потеряли тонус и мы видим, что у человека нарушилась осанка, провис трицепс, повисла попа и тут всё понятно — нужно просто тренироваться, чтобы укрепить эти мышцы и тело снова стало упругим. Также одним спортом здесь не обойтись: нужна диета. В случае же с лицом все намного тоньше и сложнее. Если говорить о деформации лица, морщинах, складках, втором подбородке, то здесь первопричиной является не гипотонус, а гипертонус определённых мышц. И в первую очередь это мышц шеи, мышц лба.

И когда определённые мышцы лица и шеи у нас находятся в гипертонусе, то нарушается баланс и именно из-за этого другие мышцы находятся в состоянии гипотонуса. То есть они становятся слабыми и начинают провисать. Таким образом, грубо говоря, фейсфитнес одно лечит, другое калечит. Какие-то мышцы подтягиваются, какие-то — наоборот провисают. Таким образом, фейсфитнес не просто не слишком эффективен, где-то он может быть даже вреден. Но все же, остановимся поподробнее на аргументации.

Почему гимнастика для лица и фейсфитнес скорее неэффективны?

Причина 1. Кожа стареет вне зависимости от тонуса или расслабления мышц лица.

Если открыть любой анатомический атлас в разделе с описанием мышц, вы обнаружите, что мышцы лица ещё называют мимическими. Они нужны, чтобы двигать разными частями лица, выражать эмоции или защищать глаза, рот, нос от внешних раздражителей. Так задумано природой, что они должны постоянно быть в тонусе. А активная мимика, как мы знаем, способствует возникновению морщин. Также нет способа одновременно прокачать все мышцы лица — какие-то из них, так или иначе, будут в бездействии, “прокачка” мышц лица также сопровождается мимикой, которая в любом случае способствует образованию морщин. В этом смысле эффективнее уколы ботокса, которые обездвиживают мышцы лба, плюс — результат вы видите моментально и он точно не сомнительный, а очень даже явный.

Причина 2. У гимнастики для лица нет доказательств эффективности.

Если коротко, то на сегодня у фейсбилдинга нет доказательной базы. Исследования эффективности этой методики омоложения проводились, но у них есть недостатки. С ними невозможно подтвердить, есть ли от упражнений реальная польза. Все можно узнать только эмпирическим путем — но вы вряд ли хотите чувствовать себя подопытным кроликом. Если с инъекциями и аппаратами все понятно, вы запросто можете найти множество научных медицинских статей по теме и убедиться в доказанности выбранной косметологической методики, то с фейсфитнесом эта роскошь недоступна. Все, что вы делаете в этой области — вы делаете на свой страх и риск.

Причина 3. Врачи считают упражнения для лица бесполезными в борьбе с морщинами.

Мы уже упомянули о том, что в клинических рекомендациях нет ни слова о фейсбилдинге и его пользе.

Причина 4. Многие так называемые специалисты по фейсбилдингу не имеют медицинского образования.

Это — также очень важный маркер. Мы не советуем вам покупать программы упражнений, какие-либо средства, либо же занятия у людей, которые не знают досконально анатомию лица. А досконально знают лишь персоны с законченным медицинским образованием. Люди без образования априори не могут обеспечить для молодости лица ничего полезного: просто из-за элементарной нехватки знаний.

Причина 5. Огромное количество неквалифицированных специалистов в этой области.

Речь идет даже не о тех, кто не имеет высшего медицинского образования, а о тех, кто владеет знаниями на уровне пройденных двухнедельных курсов. Есть большой шанс, что такие люди попросту навредят: и вместо желанной упругости вы получите новые морщины вследствие максимально активной мимики и, например, брыли.

Таким образом, мы можем подытожить, что в отличие от того же массажа лица, гимнастика для лица или фейсфитнес — это очень сомнительная отрасль в области ухода за лицом. Поэтому вместо столь неоднозначных вещей лучше обратиться к традиционной аппаратной или же инъекционной косметологии, а также подобрать хороший домашний уход, качественную ортопедическую подушку, хорошо высыпаться и получать достаточно витаминов и полезных нутриентов. И тогда молодой и цветущий вид вам будет обеспечен как можно дольше.