Влияние стресса на кожу лица: что нужно знать?

Красивая кожа — это, помимо хорошей генетики, еще и результат комплекса различных факторов. Это и домашний уход, и регулярные процедуры у косметолога, и правильное питание, и отсутствие вредных привычек, и достаточное употребление воды в сутки, а также еще один очень важный фактор. Это — отсутствие или минимизация стресса. На самом деле многие недооценивают влияние стресса на качество кожи. И в этой статье мы бы хотели разобраться с этим; а также с тем, как правильно бороться с последствиями стресса на коже. 

Влияние стресса на качество кожи лица: что нужно знать? 

Стресс влияет на кожу через целый каскад гормональных реакций. Начинается все с выброса гормонов стресса — кортикостероидов (их вырабатывают надпочечники). Этот гормональный взрыв дает человеку дополнительные силы, чтобы «бежать или сражаться».  Главный виновник – гормон стресса кортизол. Именно он провоцирует активизацию работы сальных желез, в результате чего повышается выработка себума, поры забиваются кожным салом, а именно такие условия благоприятны для размножения микробов, провоцирующих акне. Люди, страдающие акне отмечают, что  сильные рецидивы появляются именно на фоне стресса. Кортизол также нарушает баланс микрофлоры кишечника, что, в том числе, усиливает вероятность обострения угревой болезни.

Но акне не единственная проблема, которую вызывают гормональные изменения в результате стресса. Тот же кортизол приводит к резкому и существенному расширению сосудов, что может проявиться в виде купероза. Также гормон оказывает влияет на процессы регенерации, усиливая выработку свободных радикалов и перекисное окисление в клетках кожи. Таким образом, чем больше стресса — тем быстрее стареет кожа. А помимо чрезмерной выработки кортизола, снижается выработка эстрогена и тестостерона — тех гормонов, которые отвечают за молодость кожи и за ее обновление. 

Очень важно понимать, что стресс на лице отражается мгновенно. Как именно? Визуальные проявления могут быть разными. 

Реакция кожи на стресс: визуальные проявления

1. Самая первая реакция на стресс — зажатые жевательные мышцы и межбровная зона. В ходе стресса мы больше жмуримся и хмуримся, мышцы в постоянно зажатом состоянии. Акцентируйте внимание на этих участках лица и постарайтесь расслаблять мышцы. 
2. Повышается чувствительность, кожа негативно реагирует на самые незначительные раздражители. Кожа начинает реагировать негативно на привычные косметические средства. 
3. Стресс стимулирует сухость и обезвоженность кожи, поскольку трансэпидермальная потеря влаги возрастает на 30%. Вашего обычного увлажняющего крема становится недостаточно, кожа начинает шелушиться. 
4. Ухудшается состояние сосудов, они становятся более хрупкими, как следствие — обостряются розацеа и купероз, появляются локальные покраснения. Вы сами можете почувствовать, что стали краснеть гораздо чаще, е только от смущения. 
5. Сквозь повреждения эпидермального барьера в глубокие слои кожи проникают микробы, провоцируя обострение акне или единичные воспаления. Акне — это чуть ли не первый маркер стресса и рецидивы зачастую случаются именно на нервной почве. 
6. Тон лица становится тусклым, даже сероватым. 
7. Появляются морщины, снижается плотность и тургор кожи, что связано с угнетающим воздействием стресса на выработку кожей гиалуроновой кислоты, коллагена и эластина. И чем дольше длится стресс, тем восстановление выработки этих веществ сильнее усложняется. 
8. Свободные радикалы беспрепятственно разрушают клетки кожи, ускоряя процессы старения.

К счастью, влияние стресса на кожу хорошо изучено. В результате многочисленных исследований и экспериментов ученые выяснили, что его последствия обратимы.

Как нейтрализовать последствия стресса на коже? 

Первое, самое главное, но и самое сложное — это избавиться, собственно, от стресса. В стрессе вам не до ухода; в стрессе мы часто забываем, в том числе, даже элементарно умыться перед сном. До нейтрализации стресса, все остальные меры будут иметь минимальный эффект. В остальном же, лечение должно быть симптоматическим, главным образом. Постарайтесь выровнять питание и как можно чаще бывать на свежем воздухе. 

В любом случае, мы советуем вам:

1. Ввести в свой домашний уход средства с антиоксидантами в составе. Например, сыворотки с витамином С. Витамин С отлично блокирует свободные радикалы и препятствует преждевременному старению кожи. А еще, он слегка осветляет кожу, делает ее тон более однородным и сияющим. 
2. Не забывайте про грамотное очищение и демакияж. На фоне стресса достаточно часто закупориваются поры: во многом потому, что на нервах не всегда есть время и ресурс для правильного очищения. Поэтому впоследствии именно на этом стоит сделать акцент. 
3. Тонизирующие маски и сыворотки — это также хороший экспресс-способ привести кожу в порядок после стресса. 
4. Простой самомассаж — это еще один способ и взбодриться, и привести кожу в порядок. Для этого хорошо подходят скребки гуаша и разного рода роллеры. Главное — регулярность, но и не переусердствуйте, чтобы чрезмерно не растягивать кожу. 
5. Кожа с последствиями стресса зачастую нуждается в дополнительном отшелушивании. Для этого отлично подойдут сыворотки и тоники с маленьким процентом кислот в составе. Ни в коем случае не используйте механические гоммажи: они только лишь вызовут раздражение. Не забывайте про использование SPF средства с высоким фактором защиты от солнца: так как кислоты увеличивают фоточувствительность кожи, а стресс только усугубляет вероятность возникновения пигментации. 
6. Не забывайте и о процедурах у профессиональных косметологов. Инъекциями в такой период увлекаться не стоит, но аппаратные процедуры подойдут отлично. Например, гидропилинги, ультразвуковые чистки, аппаратные лифтинги, микротоки. 

Очень важно использовать исключительно мягкие косметические средства, так как уже было сказано выше, в периоды стресса чувствительность кожи значительно повышается. То есть средства должны быть мягкие, без экстремальных дозировок активов.